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By mayumi_inishie

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inishie_mayumi

My current favorite way to eat potatoes: potato “bread” sandwich🥪

Since I stopped eating grains regularly, potatoes and sweet potatoes have become a huge part of my diet.

At first, I thought I would get tired of them quickly, but despite of eating them everyday, I still LOVE them. And I continue to be amazed by the versatility of potatoes.

This sandwich “bread” made just with steamed potatoes and potato starch, satisfies my bread craving perfectly!

It’s even better when served with a fat free pea “guacamole”, inspired by @girlgonewildblues , and homegrown salad leaves🥬 For the guacamole, I omitted the maple syrup and added rosemary, instead of parsley.

最近お気に入りのジャガイモの食べ方: ジャガイモでできた「パン」のサンドイッチ🥪

メディカルミディアム @medicalmedium を学んでから、日常的に穀物を摂ることをやめて、ジャガイモとさつまいもを主食にしてます💫

毎日お芋ばかり食べてたらさすがに自分も飽きるだろうと思っていたのに、未だにジャガイモとさつまいもの美味しさに毎日感動してます。

しかもジャガイモはいろんな料理に応用できるので、さらに感動😳

最近は蒸したジャガイモを潰して、片栗粉と混ぜて、オーブンで焼いた「ジャガイモパン」をベースにしたサンドイッチが大ヒット。めっちゃ美味しくてハマってます。

@girlgonewildblues のアカウントで見かけた、オイルフリーでアボカドを使わないグリーンピースでできたワカモレと庭で取れたミックスレタスと一緒に食べると最高です👍

是非気になる方はお試しください🥔

最近不登校やADHDの子供を抱えるお母さんたちに出会うことが多くなりました。そこでメディカルミディアム的子供の発達障害と自閉症についてまとめてみました。自閉症やADHDの子供を抱える世の中お母さんたちにこの情報が届きますように✨

Stay warm and healthy during this holiday season a

Stay warm and healthy during this holiday season as we continue to live a MM life☃️

前回の投稿ではカフェインがなぜ私たちの生活に溢れているのか、カフェインが体に及ぼす影響についてのメディカル・ミディアムの情報をご紹介しました。

この真実を知って、これからカフェインを控えよう、カフェインを止めようと思って下さった方のために、カフェインを効果的に絶つためのメディカル・ミディアムの情報をまとめてみました☺️

カフェインを絶つ際のポイントは

👉アドレナリンやカフェインで損傷してしまった神経系、特に脳細胞🧠の修復に必要なミネラル成分をたくさんとる

👉アドレナリンとカフェインによって引き起こる、グルコース不足を補うために、果物やでんぷん質の多い野菜（ジャガイモ、さつまいも、カボチャなど）をしっかりと摂取する

👉カフェインを体外に押し出すために、体は多くの水分を失っているので、しっかりと水分補給をする

ということです。

カフェインを無性に飲みたいという依存症状は、アドレナリン放出＆グルコース不足から引き起こります。

体が必要な栄養素を受け取ることができれば、カフェインを絶つプロセスもスムーズにいくと思います。

また寒い季節にコーヒーや紅茶以外のあったかい飲み物でホッとしたいという方は、「メディカル・ミディアム的日々に取り入れたいハーブティー」におすすめのハーブティーを紹介していますので、参考にしてみてください！

現代社会でチョコレートが嫌いな子供はいないんじゃないかというぐらい、チョコレートはみんなが大好きなお菓子ですよね。

私たちの世代も気がつけば、子供の頃から身の回りにチョコレートが溢れていた気がします。

アポロ、チロルチョコ、チョコパイ、エンゼルパイ、ポッキー、キノコの山、たけのこの里などなど、チョコレートが入ったお菓子がいっぱい。

冬にミルクを入れて飲むあったかいココアも大好きでした。

大人になるとコーヒーを飲むことを覚え、アメリカでは毎朝カフェで買う美味しいコーヒーをビーチで飲むのが日課でした。

でもメディカル・ミディアムの情報を知ってから、「カフェイン」に対する考え方が180度変わりました。

カフェインは私たちにとって最も身近にあるドラッグの一つなのです。

そしていつもながら衝撃的なメディカル・ミディアムの情報によると、カフェインは意図的に私たちの生活に組み込まれているのです🫣

妊娠中にコーヒーを飲むことを避けるお母さんは多いと思いますが、一旦子供が生まれるとコーヒーやチョコレートを再開する人はたくさんいると思います。

実は授乳中に飲んだコーヒーやチョコレートからのカフェインは母乳を通して、小さな赤ちゃんの体に入っているのです。

コーヒーを飲むとホッとするというようなイメージが強いですが、実は体内ではそれと反対のことが起きているのです。

英語でfight or flightと言って、コーヒーには体が危険を察知した時などに感じる緊張感をもたらす効果があります。

これはアドレナリンという副腎で生成されるストレスホルモンによる作用です。体が危険にさらされている時に一時的に身体能力を高めるために使われるのが本来のアドレナリンの役目ですが、これが日常的に体内を流れていると、細胞や臓器に徐々にダメージを与えるのです。

こうしたカフェインの裏事情を学んでから、私自身は好きだったコーヒーもチョコレートも飲む＆食べるのを止める決意をしました。

そのおかげで、以前は毎月必ず１回はあった目の奥がずーんと痛くなるような偏頭痛もなくなり、思考がクリアになった気がします！

この投稿が皆さんがカフェインの摂取について考え直すきっかけになってくれれば嬉しいです✨

この次の投稿ではカフェインを断ちたいなと思っている方のために、メディカル・ミディアム的なカフェインの断ち方をご紹介しようと思います。

🥝🥝🥝are in season now💚
無農薬のキウイをいただいたので、メディカルミディアム的キウイの効能をまとめてみました✨

If you have been following @missceliahsu Celia’s

If you have been following @missceliahsu Celia’s journey, you know she is dedicated to helping others with Medical Medium information!

A couple months ago, I saw her and her family traveling to Japan 🇯🇵 while she perfectly managed to stay on the MM protocols😳

So I thought it would be nice to ask her how she prepared for her trip and what travel tips she could share with me. Then I thought it would be even better to ask her these questions and share our conversation with those who may be wondering the same things as me!

That’s why I am really excited to invite Celia this weekend to have a chat with me on IG.

All of you are invited to join us on
Sunday, December 11 th at
10 am (Taiwan Time) 🇹🇼
11 am (Japan Time) 🇯🇵

Celia’s lovely daughter, J.D. will be there to have fun with us too💚

Though this will be our very first conversation, Celia is one of the few people who I connected on Instagram when I just started following the Medical Medium information back in 2018. Since then, she has been consistently encouraging for the small steps that I was/am taking for my health.

So I can’t wait for our conversation🙌

We hope to see many of you this Sunday✨

日本もいよいよ冬の寒さを感じるようになりました💨
この間までが暑すぎた感もありますが…

冬は日が短くなるし、グレーな日が多いので、気分がなかなか上がらないこともありますよね。

そこで今日は色を見ただけではっと気持ちが明るくなりそうなメディカル・ミディアムの「エナジー・シフター」を投稿にまとめてみました。

新刊のBrain Saver にはブレインショットと呼ばれる数々のジュースのレシピが載っているのですが、その中でも「シフター」と呼ばれるショットは、車のギアなどをシフトするように「切り替える」みたいな働きがあるようです。

今日はエナジーシフターなので、元気が足りない時、または落ち着きたい時にエナジーを切り替えてくれるショットです。

味はパイナップルが甘くて、えぐみもなくとっても飲みやすかったです！

ぜひ材料を揃えて作ってみてください！

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Mary l2022-06-26
"ピーマンたっぷりヴィーガン・カレー"
I’m so happy I found you. I do need to discipline myself on my path to nutr...

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